Hoje as Corridas de Rua são bem populares em todo o mundo, talvez porque se refere a uma habilidade motora básica do ser humano, todos um dia já praticaram quando criança pelo menos.

São praticadas em sua grande maioria por atletas amadores que buscam melhorar e aumentar sua qualidade de vida através da prática esportiva.

Na última década, houve um aumento significativo do número de praticantes, tanto no mundo como no Brasil.

Então não é impressão, muita gente começou a correr pelas ruas, só em São Paulo o número de inscritos em provas oficiais dobrou em seis anos.

Com tanta gente aderindo, o fenômeno passou a apresentar um efeito colateral, aumentou o número de lesões.

O problema mais comum, é a tendinite nos membros inferiores, que geralmente aparece em pessoas que correm sem preparo e orientação adequada de um profissional de educação física com experiência na modalidade.

Nosso método de treinamento

Apesar de ser uma prática saudável e muito recomendada, participar de uma corrida de rua requer uma preparação e orientação especial, e pensando nisso elaboramos um método de treinamento diferenciado para quem quer correr 5km ou 10km, com 1 treino presencial mensal, onde são realizados exercícios corretivos de passada e de postura, além de orientações e dicas para um melhor desenvolvimento da sua corrida.

O Programa de corrida de rua consiste em:

1 Treino presencial por Mês nas ruas da Hípica do Brooklin

1 Treino presencial por Mês na Esteira do Studio

1 Planilha Mensal com o treino do mês

Participação no Grupo secreto do Face com as CorriDicas

1 Live por mês ao vivo para Tira dúvidas

Suporte via WhatsApp

Pagamento recorrente

Sem taxa de cancelamento

Quais são os benefícios?

Um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association afirma que um dos benefícios da corrida de rua como um esporte regular é o aumento da longevidade.

A pesquisa, feita com mais de 200 mil pessoas, durante seis anos, mostrou que quando o atleta se propõe a correr de forma moderada diminui em 44% a chance de morte e aumenta expectativa de vida em seis anos (homens) e cinco (mulheres).

Isso porque a corrida melhora as funções cardíacas, respiratórias, melhora absorção de oxigênio e reduz a pressão arterial.

“Poderíamos dizer, ainda, que a corrida traz benefícios físicos e psicológicos além das mudanças estéticas. Os benefícios psicológicos seriam a contribuição no tratamento da depressão e melhora da autoestima e dos níveis de concentração”,

Quem participa de corridas frequentemente sente os benefícios que a atividade oferece à saúde: • redução da gordura corporal; • melhora na qualidade do sono; • menos estresse, tensão e ansiedade; • melhora da velocidade, força, resistência muscular e cardio respiratória, agilidade e equilíbrio; • melhora os níveis de colesterol entre outros.

Os especialistas afirmam que os resultados da corrida aparecem rápido em cerca de 3 meses já é possível observar os benefícios.

Quem pode correr?

A corrida pode ser praticada por pessoas de todas as idades que buscam por superação, recordes ou simplesmente por uma melhor qualidade de vida e não necessita de muitos equipamentos: apenas roupas leves, um tênis apropriado e água para hidratação.