Praticar exercício físico faz bem para a saúde em qualquer idade, mas para quem tem mais de 55 anos essa prática torna-se essencial.

Isso porque, a medida em que as pessoas vão envelhecendo, eles tem uma perda significativa de suas capacidades motoras, a perda da autonomia, além da perda de massa muscular e a fraqueza dos ossos.

O exercício físico é excelente e fundamental para amenizar os problemas naturais da idade, ajudando também na melhora da disposição, saúde e bem-estar.

Se antes era aconselhável que os idosos não saíssem da tradicional caminhada e hidroginástica por exemplo, hoje eles já estão também na musculação, pilates, treinamento funcional e outros.

O maior problema do idoso hoje é a perda da autonomia, e isso é causado pela perda da musculatura e fraqueza e, por isso o exercício físico para o idoso é tão importante.

Além de evitar a perda de massa muscular, o exercício físico também vai gerar uma melhora da circulação, evitar doenças cardiovasculares e diabetes.

Quem pensa que práticas regulares de exercícios fazem bem só para a saúde está enganado, o quesito da sociabilidade não pode ser deixado de lado.

É muito comum as pessoas mais velhas enfrentarem os problemas mentais, como a depressão e a ansiedade.

A oportunidade de exercitar o corpo e a mente permite também uma reestruturação psicológica.

Para ter sucesso na prática do exercício físico, o idoso precisa se sentir acolhido, recebendo muita atenção e carinho.

Além do acompanhamento durante os treinos, é também indispensável que o idoso consulte um médico antes de dar início à nova rotina.

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