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estúdio de Pilates no Brooklin Studio Pro Wellness disponibiliza aulas de Pilates monitoradas por uma fisioterapeuta, que é proprietária do Studio e que também tem a formação de Educação Física e Pilates.

Conheça mais sobre a prática de Pilates no coração da zona sul de São Paulo

Você sabia que nossas aulas de Pilates solo e com aparelhos são compostas de no máximo por 4 pessoas?

Sabia também que o atendimento é Personalizado e as aulas têm duração de 60 minutos?

Isso mesmo!

As aulas são, inclusive, divididas em duas partes sendo 30 minutos na sala de solo e mais 30 minutos na sala de aparelhos.

Então, baseado em nossa experiência…

… podemos afirmar que em cerca de 1 mês de aula 2x por semana a dor nas costas diminui mais de 50%!

Isso quer dizer que se você possui esse problema ou conhece alguém que tem, sabe que o Pilates pode sim ser uma excelente saída.

Mas afinal…

O que é o método Pilates?

O método foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates. Quando criança Joseph sofria de diversos problemas físicos, entre eles o raquitismo.

Prevendo um futuro não muito promissor, sentado em uma cadeira de rodas, isso fez com que ele despertasse e tomasse uma decisão…

… ele começou a estudar de forma autodidata sobre anatomia e fisiologia humana e fundamentos da medicina oriental.

Portanto, como resultado, acabou por desenvolver exercícios em aparelhos rudimentares inventados por ele mesmo.

Ele realmente foi vencedor.

Consequentemente alcançou com êxito o objetivo de superar as próprias limitações físicas.

Ele foi muito persistente. Por exemplo ele foi ginasta, mergulhador e boxeador.

  • Ginasta
  • Mergulhador
  • Boxeador, entre outros.

Realmente Joseph era uma pessoa obstinada!

E isso permitiu a ele desenvolver aproximadamente 500 tipos de exercícios que o ajudaram com suas limitações e permitiram que ele levasse uma vida longa e saudável.

Como você percebeu pela história impactante do criador do Método Pilates a prática de Pilates proporciona maior controle dos músculos corporais.

Ou seja, fortalece o tônus muscular e ainda proporciona maior flexibilidade ao corpo.

Alguns médicos consideram o Pilates uma forma de terapia por tratar de um exercício que poder ser personalizado.

Para conhecer alguns exemplos e depoimentos de pessoas reais…

assista aos depoimentos de quem pratica Pilates no Brooklin em nosso espaço personalizado e aproveite para conhecer também…

… o que o Estúdio de Pilates no Brooklin pode lhe proporcionar com a prática de Pilates…

  • Melhoria a postura;
  • Aumento do tônus muscular;
  • Aumento da flexibilidade corporal;
  • Alivio das tensões;
  • Melhoria da mobilidade articular;
  • Ajudar na prática de corrida e caminhada.

Vamos detalhar mais cada um dos tópicos citados acima…

Pilates melhora a postura

O Pilates proporciona uma maior consciência corporal por ser focado nos músculos centrais do corpo (também conhecidos como core).

Como resultado possibilitam que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas e com isso melhora a postura corporal e reduz dores nas costas.

Você precisa saber também que…

… Pilates proporciona maior prazer nas relações sexuais

… isso mesmo. A prática de Pilates trabalha bastante a musculatura do assoalho pélvico, proporcionando como benefício indireto a possibilidade de sentir mais prazer durante o ato sexual, principalmente para as mulheres.

Outra boa notícia é sobre

Pilates aumenta o tônus muscular

Os exercícios de Pilates trabalham com a contração e força dos músculos, e também sua flexibilidade. Como resultados, as fibras musculares são quebradas e reconstruídas, permitindo a troca de massa gorda por massa muscular proporcionando um melhor contorno corporal, inclusive redução de medidas.

Pilates melhora a mobilidade articular

Os exercícios de Pilates trabalham o corpo de forma completa, os movimentos estimulam inclusive as articulações. Isso faz com que o corpo ganhe mais mobilidade e facilita muito aqueles movimentos do cotidiano que realizamos.

Pilates promove alívio das tensões

Respirar de forma adequada e correta promove um alívio das tensões, porém nem sempre é possível fazer isso de forma espontânea. O Pilates trabalha com grande foco na respiração e concentração para a realização dos movimentos. Por esse motivo o Pilates pode ajudar na redução do estresse.

Quando o ambiente em que se realiza os exercícios são espaços tranquilos, acompanhados de um som ambiente sereno e calmo os benefícios são ampliados.

Pilates ajuda na prática de corrida e caminhada

A prática de Pilates proporciona movimentos corporais completos, isso faz com que movimentos mais simples como caminhada, passem a ser atividades simples e melhor executadas.

Respirar bem é fundamental

O Pilates exige que se tenha uma respiração adequada durante os exercícios.

Além de facilitar a realização dos movimentos, como resultado…

… gera mais consciência sobre a forma como respiramos no dia a dia e alcancemos uma redução do cansaço.

Os benefícios que se adquire com a reeducação da respiração e da concentração necessárias para a prática do método, correr passa a ser uma atividade mais prazerosa e gera resultados mais rápidos.

Aliado a tudo isso, a consciência corporal desenvolvida com o Pilates ajuda no equilíbrio do corredor e no alinhamento correto do corpo.

Pilates ajuda no aumento da flexibilidade

Os exercícios destinados a alcançar este benefício são os que focam no alongamento total do corpo, pois eles trabalham a extensão dos músculos e das articulações, com isso…

… percebemos mudanças reais e satisfatórias em atividades simples como amarrar os próprios sapatos, por exemplo.

Para alcançar esses e outros benefícios do Pilates agende uma aula agora no no Estúdio de Pilates no Brooklin – Studio Pro Wellness. Envie uma mensagem agora mesmo para nosso WhatsApp clicando no botão abaixo.

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