O estúdio de Pilates no Brooklin Studio Pro Wellness disponibiliza aulas de Pilates monitoradas por uma fisioterapeuta, que é proprietária do Studio e que também tem a formação de Educação Física e Pilates.
Conheça mais sobre a prática de Pilates no coração da zona sul de São Paulo
Você sabia que nossas aulas de Pilates solo e com aparelhos são compostas de no máximo por 4 pessoas?
Sabia também que o atendimento é Personalizado e as aulas têm duração de 60 minutos?
Isso mesmo!
As aulas são, inclusive, divididas em duas partes sendo 30 minutos na sala de solo e mais 30 minutos na sala de aparelhos.
Então, baseado em nossa experiência…
… podemos afirmar que em cerca de 1 mês de aula 2x por semana a dor nas costas diminui mais de 50%!
Isso quer dizer que se você possui esse problema ou conhece alguém que tem, sabe que o Pilates pode sim ser uma excelente saída.
Mas afinal…
O que é o método Pilates?
O método foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates. Quando criança Joseph sofria de diversos problemas físicos, entre eles o raquitismo.
Prevendo um futuro não muito promissor, sentado em uma cadeira de rodas, isso fez com que ele despertasse e tomasse uma decisão…
… ele começou a estudar de forma autodidata sobre anatomia e fisiologia humana e fundamentos da medicina oriental.
Portanto, como resultado, acabou por desenvolver exercícios em aparelhos rudimentares inventados por ele mesmo.
Ele realmente foi vencedor.
Consequentemente alcançou com êxito o objetivo de superar as próprias limitações físicas.
Ele foi muito persistente. Por exemplo ele foi ginasta, mergulhador e boxeador.
- Ginasta
- Mergulhador
- Boxeador, entre outros.
Realmente Joseph era uma pessoa obstinada!
E isso permitiu a ele desenvolver aproximadamente 500 tipos de exercícios que o ajudaram com suas limitações e permitiram que ele levasse uma vida longa e saudável.
Como você percebeu pela história impactante do criador do Método Pilates a prática de Pilates proporciona maior controle dos músculos corporais.
Ou seja, fortalece o tônus muscular e ainda proporciona maior flexibilidade ao corpo.
Alguns médicos consideram o Pilates uma forma de terapia por tratar de um exercício que poder ser personalizado.
Para conhecer alguns exemplos e depoimentos de pessoas reais…
… assista aos depoimentos de quem pratica Pilates no Brooklin em nosso espaço personalizado e aproveite para conhecer também…
… o que o Estúdio de Pilates no Brooklin pode lhe proporcionar com a prática de Pilates…
- Melhoria a postura;
- Aumento do tônus muscular;
- Aumento da flexibilidade corporal;
- Alivio das tensões;
- Melhoria da mobilidade articular;
- Ajudar na prática de corrida e caminhada.
Vamos detalhar mais cada um dos tópicos citados acima…
Pilates melhora a postura
O Pilates proporciona uma maior consciência corporal por ser focado nos músculos centrais do corpo (também conhecidos como core).
Como resultado possibilitam que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas e com isso melhora a postura corporal e reduz dores nas costas.
Você precisa saber também que…
… Pilates proporciona maior prazer nas relações sexuais…
… isso mesmo. A prática de Pilates trabalha bastante a musculatura do assoalho pélvico, proporcionando como benefício indireto a possibilidade de sentir mais prazer durante o ato sexual, principalmente para as mulheres.
Outra boa notícia é sobre
Pilates aumenta o tônus muscular
Os exercícios de Pilates trabalham com a contração e força dos músculos, e também sua flexibilidade. Como resultados, as fibras musculares são quebradas e reconstruídas, permitindo a troca de massa gorda por massa muscular proporcionando um melhor contorno corporal, inclusive redução de medidas.
Pilates melhora a mobilidade articular
Os exercícios de Pilates trabalham o corpo de forma completa, os movimentos estimulam inclusive as articulações. Isso faz com que o corpo ganhe mais mobilidade e facilita muito aqueles movimentos do cotidiano que realizamos.
Pilates promove alívio das tensões
Respirar de forma adequada e correta promove um alívio das tensões, porém nem sempre é possível fazer isso de forma espontânea. O Pilates trabalha com grande foco na respiração e concentração para a realização dos movimentos. Por esse motivo o Pilates pode ajudar na redução do estresse.
Quando o ambiente em que se realiza os exercícios são espaços tranquilos, acompanhados de um som ambiente sereno e calmo os benefícios são ampliados.
Pilates ajuda na prática de corrida e caminhada
A prática de Pilates proporciona movimentos corporais completos, isso faz com que movimentos mais simples como caminhada, passem a ser atividades simples e melhor executadas.
Respirar bem é fundamental
O Pilates exige que se tenha uma respiração adequada durante os exercícios.
Além de facilitar a realização dos movimentos, como resultado…
… gera mais consciência sobre a forma como respiramos no dia a dia e alcancemos uma redução do cansaço.
Os benefícios que se adquire com a reeducação da respiração e da concentração necessárias para a prática do método, correr passa a ser uma atividade mais prazerosa e gera resultados mais rápidos.
Aliado a tudo isso, a consciência corporal desenvolvida com o Pilates ajuda no equilíbrio do corredor e no alinhamento correto do corpo.
Pilates ajuda no aumento da flexibilidade
Os exercícios destinados a alcançar este benefício são os que focam no alongamento total do corpo, pois eles trabalham a extensão dos músculos e das articulações, com isso…
… percebemos mudanças reais e satisfatórias em atividades simples como amarrar os próprios sapatos, por exemplo.
Para alcançar esses e outros benefícios do Pilates agende uma aula agora no no Estúdio de Pilates no Brooklin – Studio Pro Wellness. Envie uma mensagem agora mesmo para nosso WhatsApp clicando no botão abaixo.
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