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Os benefícios do pilates

Os benefícios do pilates

Os benefícios do pilates são tantos que é necessário ler esse conteúdo para entender como eles são vitais para a sua vida.

Os benefícios do pilates são visíveis para qualquer pessoa que faz a atividade. Talvez você ainda não saiba, mas o pilate é hoje considerado como um dos melhores exercícios para:

Fortalecer a musculatura
Fugir de doenças cardiovasculares
Acabar com o estresse
Emagrecer
Corrigir a postura
Aumentar a flexibilidade…

Dentre outros resultados benéficos à nossa saúde.

E você conhece mais vantagens? Se ainda não, fique conosco porque agora vamos listar os principais benefícios do pilates para sua vida.

A. Melhora exponencialmente sua saúde

B. Previne contra doenças

C. Ajuda na reabilitação física

D. Ajuda no desenvolvimento do equilibro e coordenação corporal, principalmente para os idosos.

E. Contribui na recuperação do corpo após o parto.

F. Alivia as dores no corpo.

G. Melhora a densidade óssea

H. Melhora a circulação.

I. Contribui parao tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.

J. Melhora o desempenho sexual pois há exercícios com músculos pélvicos.

L. Fortalece a coordenação motora.

M. Pele mais bonita já que há uma melhoria da circulação.

O. Aumentar a qualidade do sono

Nós poderíamos por todo o alfabeto aqui nesse conteúdo, mas…

… Resumindo… melhora a sua qualidade de vida!

É claro que cada corpo reage de uma maneira diferente aos exercícios porque ninguém é igual a ninguém.

E foi pensando justamente nisso que aqui no Studio Pro Wellness o atendimento é personalizado.

As aulas de pilates solo e aparelhos é composta no máximo por 4 pessoas e têm duração de 60 minutos, dividida em duas partes sendo 30 minutos na sala de solo e mais 30 minutos na sala de aparelhos.

A supervisão técnica dos alunos é feita por uma fisioterapeuta que é proprietária do Studio e que também tem a formação de Educação física e pilates.

Então, se você procura um lugar para treinar que te dê atenção e resultado, é só clicar AQUI e nos enviar uma mensagem para o nosso WhatsApp.

Estúdio de Pilates no Brooklin

Estúdio de Pilates no Brooklin

estúdio de Pilates no Brooklin Studio Pro Wellness disponibiliza aulas de Pilates monitoradas por uma fisioterapeuta, que é proprietária do Studio e que também tem a formação de Educação Física e Pilates.

Conheça mais sobre a prática de Pilates no coração da zona sul de São Paulo

Você sabia que nossas aulas de Pilates solo e com aparelhos são compostas de no máximo por 4 pessoas?

Sabia também que o atendimento é Personalizado e as aulas têm duração de 60 minutos?

Isso mesmo!

As aulas são, inclusive, divididas em duas partes sendo 30 minutos na sala de solo e mais 30 minutos na sala de aparelhos.

Então, baseado em nossa experiência…

… podemos afirmar que em cerca de 1 mês de aula 2x por semana a dor nas costas diminui mais de 50%!

Isso quer dizer que se você possui esse problema ou conhece alguém que tem, sabe que o Pilates pode sim ser uma excelente saída.

Mas afinal…

O que é o método Pilates?

O método foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates. Quando criança Joseph sofria de diversos problemas físicos, entre eles o raquitismo.

Prevendo um futuro não muito promissor, sentado em uma cadeira de rodas, isso fez com que ele despertasse e tomasse uma decisão…

… ele começou a estudar de forma autodidata sobre anatomia e fisiologia humana e fundamentos da medicina oriental.

Portanto, como resultado, acabou por desenvolver exercícios em aparelhos rudimentares inventados por ele mesmo.

Ele realmente foi vencedor.

Consequentemente alcançou com êxito o objetivo de superar as próprias limitações físicas.

Ele foi muito persistente. Por exemplo ele foi ginasta, mergulhador e boxeador.

  • Ginasta
  • Mergulhador
  • Boxeador, entre outros.

Realmente Joseph era uma pessoa obstinada!

E isso permitiu a ele desenvolver aproximadamente 500 tipos de exercícios que o ajudaram com suas limitações e permitiram que ele levasse uma vida longa e saudável.

Como você percebeu pela história impactante do criador do Método Pilates a prática de Pilates proporciona maior controle dos músculos corporais.

Ou seja, fortalece o tônus muscular e ainda proporciona maior flexibilidade ao corpo.

Alguns médicos consideram o Pilates uma forma de terapia por tratar de um exercício que poder ser personalizado.

Para conhecer alguns exemplos e depoimentos de pessoas reais…

assista aos depoimentos de quem pratica Pilates no Brooklin em nosso espaço personalizado e aproveite para conhecer também…

… o que o Estúdio de Pilates no Brooklin pode lhe proporcionar com a prática de Pilates…

  • Melhoria a postura;
  • Aumento do tônus muscular;
  • Aumento da flexibilidade corporal;
  • Alivio das tensões;
  • Melhoria da mobilidade articular;
  • Ajudar na prática de corrida e caminhada.

Vamos detalhar mais cada um dos tópicos citados acima…

Pilates melhora a postura

O Pilates proporciona uma maior consciência corporal por ser focado nos músculos centrais do corpo (também conhecidos como core).

Como resultado possibilitam que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas e com isso melhora a postura corporal e reduz dores nas costas.

Você precisa saber também que…

… Pilates proporciona maior prazer nas relações sexuais

… isso mesmo. A prática de Pilates trabalha bastante a musculatura do assoalho pélvico, proporcionando como benefício indireto a possibilidade de sentir mais prazer durante o ato sexual, principalmente para as mulheres.

Outra boa notícia é sobre

Pilates aumenta o tônus muscular

Os exercícios de Pilates trabalham com a contração e força dos músculos, e também sua flexibilidade. Como resultados, as fibras musculares são quebradas e reconstruídas, permitindo a troca de massa gorda por massa muscular proporcionando um melhor contorno corporal, inclusive redução de medidas.

Pilates melhora a mobilidade articular

Os exercícios de Pilates trabalham o corpo de forma completa, os movimentos estimulam inclusive as articulações. Isso faz com que o corpo ganhe mais mobilidade e facilita muito aqueles movimentos do cotidiano que realizamos.

Pilates promove alívio das tensões

Respirar de forma adequada e correta promove um alívio das tensões, porém nem sempre é possível fazer isso de forma espontânea. O Pilates trabalha com grande foco na respiração e concentração para a realização dos movimentos. Por esse motivo o Pilates pode ajudar na redução do estresse.

Quando o ambiente em que se realiza os exercícios são espaços tranquilos, acompanhados de um som ambiente sereno e calmo os benefícios são ampliados.

Pilates ajuda na prática de corrida e caminhada

A prática de Pilates proporciona movimentos corporais completos, isso faz com que movimentos mais simples como caminhada, passem a ser atividades simples e melhor executadas.

Respirar bem é fundamental

O Pilates exige que se tenha uma respiração adequada durante os exercícios.

Além de facilitar a realização dos movimentos, como resultado…

… gera mais consciência sobre a forma como respiramos no dia a dia e alcancemos uma redução do cansaço.

Os benefícios que se adquire com a reeducação da respiração e da concentração necessárias para a prática do método, correr passa a ser uma atividade mais prazerosa e gera resultados mais rápidos.

Aliado a tudo isso, a consciência corporal desenvolvida com o Pilates ajuda no equilíbrio do corredor e no alinhamento correto do corpo.

Pilates ajuda no aumento da flexibilidade

Os exercícios destinados a alcançar este benefício são os que focam no alongamento total do corpo, pois eles trabalham a extensão dos músculos e das articulações, com isso…

… percebemos mudanças reais e satisfatórias em atividades simples como amarrar os próprios sapatos, por exemplo.

Para alcançar esses e outros benefícios do Pilates agende uma aula agora no no Estúdio de Pilates no Brooklin – Studio Pro Wellness. Envie uma mensagem agora mesmo para nosso WhatsApp clicando no botão abaixo.

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