Conheça agora os principais benefícios da musculação na terceira idade para dar um up na sua saúde física e mental
Benefícios da musculação na terceira idade são diversos. Por isso, hoje, neste artigo, nós vamos citar algumas das principais vantagens para você, que já está nessa fase, aproveitar esse tipo de atividade física para continuar fortalecendo sua saúde.
Veja!
Ameniza as dores, inclusive as crônicas
É natural que com o passar dos anos o corpo apresente alguns incômodos, como as dores. E para quem foi sedentário a vida toda isso tende a piorar. Por isso a importância de uma atividade física como a musculação. Com ela é possível aliviar esses problemas e até mesmo fazer com que desapareçam.
Flexibilidade
Sim a musculação ajuda no fortalecimento e flexibilidade dos músculos, o seu fortalecimento e o aumento da atividade do sistema circulatório são, por si só, verdadeiros analgésicos naturais.
Estrutura óssea mais protegida
Este é um dos benefícios da musculação na terceira idade. Com a atividade seus ossos ficam mais fortes protegendo você contra a osteoporose, por exemplo, e também de possíveis fraturas.
Peso controlado
Se você quer fugir da obesidade e assim se proteger de problemas como pouca mobilidade, enfraquecimento dos membros inferiores, problemas circulatórios, a musculação vai te ajudar. Os exercícios guiados são responsáveis por uma boa queima calórica saudável.
Reflexos e coordenação motora em dias
Quanto mais você pratica de forma saudável a musculação mais ela permite a você ter consciência do seu corpo.
Como você viu os benefícios da musculação na terceira idade fazem a diferença na vida de quem realmente quer ter uma vida ainda mais saudável e tranquila durante essa fase.
E se você ainda não está praticando alguma atividade física, até mesmo musculação, a gente pode te ajudar. Aqui no Studio Pro Wellness temos profissionais capacitados para atender você, de acordo com a sua necessidade.
Inclusive temos um programa específico para terceira idade, justamente para atender você de forma totalmente direcionada.
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