Conheça agora alguns dos principais benefícios da prática de atividade física para a sua saúde
Benefícios da prática de atividade física há muitos. Nós poderíamos fazer uma lista aqui enorme, mas definimos algumas das principais vantagens para a sua saúde mental e corporal.
Mas antes de listar é sempre bom lembrar que a ausência de atividade física é um dos fatores principais para problemas de saúde como doenças cardíacas, obesidade, diabetes, depressão.
Por isso fique bem atento ao conteúdo de agora. Veja quais os principais benefícios da prática de atividade física para a sua vida.
Emagrecimento e controle do peso
Se você tem uma alimentação balanceada e ainda faz exercícios regularmente sabe que está no caminho certo para permanecer saudável, controlando, inclusive, seu peso ou emagrecendo saudavelmente.
Redução dos riscos de doenças crônicas
As temidas doenças cardíacas e doenças vasculares podem ser prevenidas com exercícios regulares porque fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea, aumenta os níveis de colesterol bom e reduz os níveis do colesterol ruim.
Evita ou controla outras doenças
Outros benefícios da prática de atividade física têm a ver em evitar ou controlar doenças como a hipertensão arterial, a diabetes, problemas ósseos e musculares.
Melhora sua saúde mental
Você sabia que a atividade física pode combater a ansiedade? Tudo isso porque se manter ativo proporciona momentos de prazer, felicidade. Há estudos inclusive que confirmam que os exercícios podem até melhorar quadros de depressão.
Como você percebeu a atividade física feita de forma correta só tem vantagens para a sua mente e para o seu corpo. Basta que você introduza na sua rotina e veja os resultados.
E se você precisar de um espaço com profissionais capacitados para lhe ajudar, nós da Studio Pro Wellness podemos fazer isso por você e com você.
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