Quer começar a treinar e não sabe qual melhor horário para isso? Leia este conteúdo e descubra agora.
Benefícios de fazer academia de manhã. Será que é só balela? Será que é mais uma jogada de marketing das academias?
Será que existem mesmo essas vantagens? Claro! E você vai conhecer agora as principais.
O que você está prestes a ler é algo simples, mas comprovadamente eficaz que vem mudando a vida de muitas pessoas e pode mudar a sua também.
Vamos lá conferir os 3 benefícios de fazer academia de manhã!
1 Benefício: você com mais energia A atividade matinal ajuda a deixar seu corpo livre do desânimo já que ele libera mais oxigênio e nutrientes para os músculos, órgãos e tecidos.
2 Benefício: você tem mais tempo para você Quando fazemos academia logo cedo o restante do dia fica livre para trabalhar, ter um tempo só nosso e também para familiares e amigos.
3 Benefício: você não se desespera por comida Entre os benefícios de fazer academia de manhã está também o de se conter em comer muito, o que dificulta no processo de ter uma vida mais saudável. A atividade regula nossa necessidade por comida.
Estes foram os três principais benefícios de fazer academia de manhã. E para alcançar os seus resultados nós podemos te ajudar.
Aqui nosso espaço é personalizado e ideal para você que terá os exercícios exclusivos para seu objetivo.
E onde estamos? A Studio Pro Wellness fica no coração da zona sul, no Brooklin.
Fácil de chegar e de ficar porque somos especialistas em atender com carinho, foco e determinação quem deseja ter o corpo e a mente saudáveis.
Para saber mais e agendar um horário para conhecer nosso espaço e nosso método personalizado, envie uma mensagem para nosso WhatsApp clicando AQUI. Esperamos por você.
Ter um profissional especializado ao seu lado fará toda a diferença para alcançar os resultados esperados.
Tem gente que gosta de treinar sozinha, e tem gente que não gosta. Se você faz parte do segundo time continue a leitura porque hoje você vai conhecer os 4 benefícios de de contratar um personal trainer.
Bom, a primeira coisa que você precisa saber é que ter ao lado um profissional capacitado vai te dar a garantia de que não haverá mesmice e que se depender do personal você não irá desistir tão fácil assim.
Isto porque o personal trainer busca fortalecer a sua saúde, ajudar você conseguir os melhores resultados e ainda te livrar de problemas sérios como lesão.
Dito isso, vamos ao que mais interessa nesse conteúdo:
Além de diminuir o risco de lesões e gerar comprometimento, o acompanhamento personalizado pode trazer resultados melhores e mais rápidos.
Veja abaixo 4 benefícios de contratar um personal trainer:
Benefício #1: Treino personalizado Quando você tem ao seu lado um personal trainer ele vai direcionar o treinamento para a sua necessidade, o seu objetivo, respeitando também o seu condicionamento físico. Isso se chama exclusividade.
Benefício #2: Você terá sempre alguém que te motive Sim, a gente sabe que há momentos que a vontade é de desistir mesmo. E por isso é tão importante a presença desse profissional para te manter motivado, incentivando você a continuar sempre.
Benefício #3: Você se sente seguro Um dos benefícios de contratar um personal trainer é também a certeza que você está fazendo um treino seguro e sem nenhuma monotonia já que o profissional conhece seus pontos fortes e a serem trabalhados.
Benefício #4: Resultados são garantidos Se você fizer o treino que o personal trainer passou, do jeito que ele te direcionou, com certeza você verá os resultados aparecerem. Simples assim.
Então é isso. Se você percebe que precisa começar a ter um treino mais específico que te gere efetivamente resultados esperados a nossa dica é: tenha ao seu lado um personal trainer.
E se você precisar de um pode contar com a gente aqui da Studio Pro Wellness.
Nós temos uma equipe especializada para te atender e estamos no coração da zona sul. Aqui o Brooklin. Para saber mais como podemos te ajudar CLICA AQUI envia uma mensagem para o nosso WhatsApp.
Descubra agora quais cuidados ao andar de bicicleta e, assim, garantir um exercício seguro e agradável.
Cuidados ao andar de bicicleta. Este é o tema do assunto de hoje e tem tudo a ver com você que, enfim, decidiu dar as suas primeiras pedaladas.
Sem medo, receio, sem aquele friozinho na barriga, muito menos dores pós atividade.
Neste artigo você vai descobrir quais são os principais cuidados ao andar de bicicleta que você precisa ter e, assim, garantir uma ou mais experiências agradáveis em cima de uma bike.
Vamos lá…
Comece devagar
É natural para algumas pessoas iniciar alguma atividade física de forma tão empolgada que acaba mais atrapalhando do que ajudando.
Por isso, a dica é começar a pedalar de forma lenta, respeitando o seu limite. Com o tempo você vai perceber quando acelerar a atividade. Simples assim.
Alongar é preciso
Por mais que você comece a pedalar de forma tranquila, como se tivesse aprendendo mesmo, o seu corpo vai cobrar depois. Então, aprenda a alongar antes de pedalar justamente para após a atividade você não sinta dores musculares, por exemplo.
Aqueça também
Se você já está bem na direção, consegue se manter confortável no assento e sente a segurança de dar umas pedaladas mais fortes, comece, mas comece gradualmente. E a dica para isso é: aqueça-se primeiro. Assim, você também evita dores musculares após o exercício.
Faça por prazer, não por obrigação
Concorda que tudo que é obrigado é chato? Então, curta o momento. Aproveite a atividade para relaxar enquanto cuida do seu corpo. Torne as pedaladas em ocasiões agradáveis. Não é uma competição, é um exercício para cuidar do seu corpo.
E por falar em cuidar do corpo…
Aqui no Studio Pro Wellness nós temos uma modalidade capaz de queimar muitas calorias no menor tempo possível com segurança e motivação.
É o Spinning.
Você pode conhecer mais sobre essa modalidade falando com a gente. CLICA AQUI para nos enviar uma mensagem para o nosso WhatsApp. Estamos esperando por você!
Vai começar a treinar e ainda não sabe quais cuidados necessários com a prática de atividade física? Leia este artigo agora e descubra.
Cuidados necessários com a prática de atividade física. Se você decidiu que já está mais do que na hora de começar de vez a fazer algum exercício, esse artigo vai te ajudar.
Isto porque iniciar uma rotina de exercícios requer atenção e planejamento para que você tenha os resultados esperados.
E é justamente sobre esse assunto que vamos falar hoje: sobre os cuidados necessários com a prática de atividade física.
Bom, primeiro você precisa saber que existe um passo a passo simples e prático que fará toda a diferença se você seguir. E aqui está o passo a passo:
#Passo 1 – Alongar
Imagine começar a sua atividade e de repente sentir dores musculares. É no mínimo desestimulante. Logo, é aconselhável fazer sempre alongamento antes de qualquer exercício e depois também.
#Passo 2 – Aquecer
Ok! Você já alongou e agora? Vai começar seu treino pesado? Não! Lembre-se de aquecer primeiro para preparar seu corpo para a atividade. O seu corpo precisa aquecer gradualmente, então respeite-o.
#Passo 3 – Respirar de forma correta
Sim, a respiração é fundamental quando estamos nos exercitando. Jamais negligencie nesse ponto. Quando você respira corretamente enquanto faz a atividade física se protege de possíveis dores e ainda consegue melhorar o seu desempenho.
Dica: aspire pelo nariz e expire pela boca. Quanto mais você respirar melhor mais a sua capacidade pulmonar aumentará.
#Passo 4 – Alimentar-se bem
É claro que uma alimentação saudável, equilibrada e que ocorre de forma regular, em horários pré-estabelecidos potencializam a performance do seu treino.
Afinal, não vai adiantar você gastar toda a sua energia em uma atividade, sem se preocupar com a sua alimentação. As duas precisam andar juntas para que você alcance o resultado que deseja. Isto sim tem a ver com os cuidados necessários com a prática de atividade física
É claro essas dicas rápidas sobre cuidados necessários com a prática de atividade física podem e até devem ser acompanhadas por profissionais especializados que vão te dar mais segurança durante o treino.
Por exemplo, aqui no Studio Pro Wellness você pode contar com uma equipe capacitada para entregar o melhor treino de acordo com a sua necessidade e ainda te acompanhar durante a atividade.
Nós estamos no coração da zona sul, no Brooklin. Se você quiser saber mais sobre nossas modalidades basta CLICAR AQUI para nos enviar uma mensagem para o nosso WhatsApp. Estamos esperando por você!
Conheça agora os principais benefícios da musculação na terceira idade para dar um up na sua saúde física e mental
Benefícios da musculação na terceira idade são diversos. Por isso, hoje, neste artigo, nós vamos citar algumas das principais vantagens para você, que já está nessa fase, aproveitar esse tipo de atividade física para continuar fortalecendo sua saúde.
Veja!
Ameniza as dores, inclusive as crônicas É natural que com o passar dos anos o corpo apresente alguns incômodos, como as dores. E para quem foi sedentário a vida toda isso tende a piorar. Por isso a importância de uma atividade física como a musculação. Com ela é possível aliviar esses problemas e até mesmo fazer com que desapareçam.
Flexibilidade Sim a musculação ajuda no fortalecimento e flexibilidade dos músculos, o seu fortalecimento e o aumento da atividade do sistema circulatório são, por si só, verdadeiros analgésicos naturais.
Estrutura óssea mais protegida Este é um dos benefícios da musculação na terceira idade. Com a atividade seus ossos ficam mais fortes protegendo você contra a osteoporose, por exemplo, e também de possíveis fraturas.
Peso controlado Se você quer fugir da obesidade e assim se proteger de problemas como pouca mobilidade, enfraquecimento dos membros inferiores, problemas circulatórios, a musculação vai te ajudar. Os exercícios guiados são responsáveis por uma boa queima calórica saudável.
Reflexos e coordenação motora em dias Quanto mais você pratica de forma saudável a musculação mais ela permite a você ter consciência do seu corpo.
Como você viu os benefícios da musculação na terceira idade fazem a diferença na vida de quem realmente quer ter uma vida ainda mais saudável e tranquila durante essa fase.
E se você ainda não está praticando alguma atividade física, até mesmo musculação, a gente pode te ajudar. Aqui no Studio Pro Wellness temos profissionais capacitados para atender você, de acordo com a sua necessidade.
Inclusive temos um programa específico para terceira idade, justamente para atender você de forma totalmente direcionada.
Para saber mais CLICA AQUI e nos envie uma mensagem para o nosso WhatsApp.
