Descubra os Benefícios da Fisioterapia Durante a Atividade Física

Descubra os Benefícios da Fisioterapia Durante a Atividade Física

 

 

Descubra os Benefícios da Fisioterapia Durante a Atividade Física

Se você já sentiu desconforto, dores ou lesões ao praticar atividade física, saiba que não está sozinho. A boa notícia é que a fisioterapia pode desempenhar um papel fundamental em otimizar seus treinos, prevenir lesões e melhorar seu desempenho. Neste artigo, vamos explorar como a fisioterapia durante a atividade física pode ser um verdadeiro aliado para alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz.

Introdução: Quando se trata de atividade física, a prevenção é tão importante quanto o desempenho. É aí que entra a fisioterapia. Ao integrar essa abordagem especializada ao seu regime de treinos, você pode colher uma série de benefícios que vão além do fortalecimento muscular e cardiovascular.

A Importância da Fisioterapia na Atividade Física: Aqui estão algumas razões pelas quais a fisioterapia se destaca como uma ferramenta valiosa para aprimorar sua rotina de exercícios:

  • Avaliação Individualizada: Ao iniciar um programa de atividade física, é essencial entender as necessidades do seu corpo. Um fisioterapeuta pode conduzir uma avaliação detalhada, identificando desequilíbrios musculares, áreas de risco e padrões de movimento inadequados.

  • Prevenção de Lesões: Com uma avaliação em mãos, um fisioterapeuta pode desenvolver um plano personalizado para corrigir desequilíbrios e minimizar o risco de lesões. Isso não apenas protege seu corpo, mas também ajuda a garantir que você possa continuar a se exercitar de maneira consistente.

  • Melhoria da Mobilidade: Através de exercícios específicos, alongamentos e técnicas de mobilização, a fisioterapia pode melhorar sua amplitude de movimento, permitindo que você execute exercícios com mais eficiência e evite tensões desnecessárias.

  • Recuperação Aprimorada: Se você já está lidando com uma lesão, a fisioterapia pode acelerar sua recuperação. Fisioterapeutas usam técnicas como massagem terapêutica, liberação miofascial e exercícios de reabilitação para ajudar a restaurar a funcionalidade e aliviar dores.

Como Incorporar a Fisioterapia em sua Rotina: Agora que você compreende os benefícios, é hora de agir:

  • Consulte um Especialista: Agende uma consulta com um fisioterapeuta experiente para uma avaliação inicial.

  • Plano Personalizado: Com base na avaliação, o fisioterapeuta criará um plano de tratamento específico para suas necessidades.

  • Consistência: Siga as orientações do fisioterapeuta e integre os exercícios recomendados em sua rotina.

  • Comunicação: Mantenha uma comunicação aberta com seu fisioterapeuta, relatando qualquer desconforto ou progresso.

Conclusão: A fisioterapia não é apenas para a reabilitação – ela é uma ferramenta valiosa para otimizar seus treinos e alcançar um nível mais elevado de desempenho físico. Ao combinar exercícios adequados com o apoio de um fisioterapeuta, você pode desfrutar dos benefícios de uma atividade física segura, eficaz e gratificante.

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Tem dúvidas sobre outras modalidades? Deixe seu comentário abaixo…

Qual a frequência de atividade física semanal

Qual a frequência de atividade física semanal

Descubra quantas vezes você pode praticar exercícios físicos semanalmente

Imagine que você decide aprender um novo idioma e quer somente estudar 1 vez por semana.

Qual será a probabilidade de você ficar fera nessa nova língua ao se comparar com alguém que estuda pelo menos duas vezes na semana?

Quase nula ou muito baixa…

Na atividade física funciona do mesmo jeito. A frequência de atividade física semanal faz toda a diferença, não somente para manter a saúde em dia…

… mas também para ter o corpo em forma, em movimento.

E é sobre a frequência de atividade física semanal que vamos falar hoje neste conteúdo.

Talvez você não saiba, mas não é necessário grandes exageros para manter o hábito e a sua saúde física e mental.

Há o mínimo dessa regularidade para que você se sinta bem.

Mas antes você precisa saber de 5 coisas:

1. Fazer atividade física esporadicamente (tipo um dia sim e 6 não) é altamente prejudicial à sua saúde.

2. Exagerar na quantidade de dias sem dar um tempo de descanso para o seu corpo também afeta sua saúde.

3. Antes de começar qualquer exercício contínuo é preciso fazer um checkup para avaliar com está sua saúde física. Se você tem acima de 30 anos é recomendável ainda fazer um eletrocardiograma.

4. Feitos os exames e estando tudo ok, fazer uma avaliação com um educador físico para juntos definirem qual os melhores exercícios.

5. Buscar uma academia especializada. Aquela que você pode contar com um profissional capacitado que entende a sua necessidade e vai garantir que você faça os exercícios com segurança e resultados.

Esse passo a passo acima é fundamental se você deseja fazer atividade física sem comprometer a sua saúde, ok.

Mas afinal…

Qual é a melhor frequência de atividade física semanal?

Para exercícios físicos musculares a frequência de atividade física semanal mais indicada é de pelo menos duas vezes por semana. 

Já os exercícios aeróbicos como natação, corrida, pedalada podem ser feitos todos os dias, pelo menos por 30 minutos.

Agora um detalhe: se a atividade física ultrapassar a meia hora é preciso descansar o corpo no dia seguinte…

… ou pelo menos fazer uma atividade com as outras outras partes do seu corpo.

Em horas a frequência de atividade física semanal reflete em pelo menos duas horas e meia por semana, em intensidade moderada.

Bom agora que você já sabe qual a frequência de atividade física semanal…

Qual será seu próximo passo?

Se você quer começar com pé direito nós podemos te ajudar. Aqui no Studio Pro Wellness nosso atendimento é personalizado.

Vamos cuidar de você de acordo com a sua necessidade. Nossos profissionais são qualificados para isso…

… portanto você vai estar em boas mãos. 

Entre os serviços que oferecemos temos personal trainer, pilates, consultoria com personal trainer, treinamento funcional, spinning, atividade física para idosos.

Então, se você procura um lugar para treinar que te dê atenção e resultado, é só clicar AQUI e nos enviar uma mensagem para o nosso WhatsApp.

Atividade física para diabéticos

Atividade física para diabéticos

Se você é diabético ou conhece alguém que é, leia agora esse conteúdo sobre atividade física para diabéticos e descubra quais os melhores exercícios.

Atividade física para diabéticos é um tema que requer atenção, não somente para o paciente, mas também para toda a família.

Afinal, o exercício físico para esse tipo de público é fundamental tanto para prevenir e manter a saúde em dia, quanto para tratar.

Hoje no Brasil há 17 milhões de adultos (entre 20 e 79 anos) diabéticos. E no mundo há cerca de 387 milhões com a doença.

Por isso, a atividade física para diabéticos se torna algo de extrema importância, desde que acompanhada de um profissional que auxilie de forma correta os exercícios.

Caso contrário algumas complicações podem ocorrer como aumento da hipertensão ou de doenças cardíacas, articulares e neurológicas.

Então, o que fazer? Quais exercícios uma pessoa diabética pode praticar? Você saberá agora:

1. Caminhada

2. Hidroginástica

3. Corrida

4. Natação

5. Dança

6. Ciclismo

7. Ginástica aeróbica

Acredite, esses exercícios são ideais para reduzir a glicose, queimar gordura, aumentar a resistência e melhorar as funções cardiorrespiratórias.

Vale a pena lembrar também que além da atividade física é preciso ter uma alimentação equilibrada para que tudo funcione e a saúde seja mantida.

Você pode estar se perguntando agora: “E existe algum exercício que o diabético não deve fazer?”

Sim. Existe. Há algumas atividades físicas que devem ser evitadas como as que provocam feridas nos pés, os esportes de contato (como o boxe e as lutas marciais) já que podem danificar a visão e desencadear uma hemorragia retiniana, a maratona, o mergulho em profundidade, o alpinismo e halterofilismo.

Mas como você viu há uma diversa opção de exercícios que o diabético pode fazer, sem precisar ser uma rotina monótona.

Inclusive aqui no no Studio Pro Wellness nós temos um atendimento diferenciado. Aliás, personalizado para o público diabético.

Logo, se você é diabético ou conhece alguém que precisa fazer atividade física sem comprometer a saúde é só clicar AQUI e nos enviar uma mensagem para o nosso WhatsApp.

Os benefícios do pilates

Os benefícios do pilates

Os benefícios do pilates são tantos que é necessário ler esse conteúdo para entender como eles são vitais para a sua vida.

Os benefícios do pilates são visíveis para qualquer pessoa que faz a atividade. Talvez você ainda não saiba, mas o pilate é hoje considerado como um dos melhores exercícios para:

Fortalecer a musculatura
Fugir de doenças cardiovasculares
Acabar com o estresse
Emagrecer
Corrigir a postura
Aumentar a flexibilidade…

Dentre outros resultados benéficos à nossa saúde.

E você conhece mais vantagens? Se ainda não, fique conosco porque agora vamos listar os principais benefícios do pilates para sua vida.

A. Melhora exponencialmente sua saúde

B. Previne contra doenças

C. Ajuda na reabilitação física

D. Ajuda no desenvolvimento do equilibro e coordenação corporal, principalmente para os idosos.

E. Contribui na recuperação do corpo após o parto.

F. Alivia as dores no corpo.

G. Melhora a densidade óssea

H. Melhora a circulação.

I. Contribui parao tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.

J. Melhora o desempenho sexual pois há exercícios com músculos pélvicos.

L. Fortalece a coordenação motora.

M. Pele mais bonita já que há uma melhoria da circulação.

O. Aumentar a qualidade do sono

Nós poderíamos por todo o alfabeto aqui nesse conteúdo, mas…

… Resumindo… melhora a sua qualidade de vida!

É claro que cada corpo reage de uma maneira diferente aos exercícios porque ninguém é igual a ninguém.

E foi pensando justamente nisso que aqui no Studio Pro Wellness o atendimento é personalizado.

As aulas de pilates solo e aparelhos é composta no máximo por 4 pessoas e têm duração de 60 minutos, dividida em duas partes sendo 30 minutos na sala de solo e mais 30 minutos na sala de aparelhos.

A supervisão técnica dos alunos é feita por uma fisioterapeuta que é proprietária do Studio e que também tem a formação de Educação física e pilates.

Então, se você procura um lugar para treinar que te dê atenção e resultado, é só clicar AQUI e nos enviar uma mensagem para o nosso WhatsApp.

Benefícios do treino funcional

Benefícios do treino funcional

O treino funcional tem mil e uma utilidades para você. Conheça hoje quais as principais vantagens para o seu corpo, para a sua saúde.

Benefícios do treino funcional são os mais variados. Por isso no conteúdo de hoje nós vamos listar as principais vantagens desse treinamento cuja finalidade é melhorar os seus movimentos do dia a dia, como correr, andar, pular, sentar, levantar, e também de manter o seu corpo em forma.

Veja agora mais benefícios:

Fortalece os músculos
O treino funcional contribui para o fortalecimento dos músculos porque trabalha a força e tonifica seu corpo todo. Isso mesmo. O corpo por inteiro é exigido o que garante ainda mais resultados.

Corrige a postura e ameniza dores
Se você está sempre reclamando de dores na coluna saiba que uma das causas pode ser a sua postura errada. Por isso, o treino funcional é um importante aliado pois com ele os músculos são fortalecidos ajudando, então, a manter as costas, os ombros e o pescoço alinhados.

Ajuda a emagrecer
Entre os benefícios do treino funcional está o de ajudar a emagrecer já que os exercícios queimam as gorduras localizadas. É claro que você precisa aliar a tudo isso uma alimentação equilibrada.

Reduz a ansiedade e o estresse
Isso mesmo. O treino funcional tem outros grandes benefícios como relaxamento, sensação de bem-estar, redução da ansiedade. Tudo isso ocorre porque ao se exercitar o corpo libera hormônios como endorfina, serotonina e dopamina.

Viu como os benefícios do treino funcional só agregam valor à nossa vida?

Se sua resposta foi sim, está na hora de você conhecer o nosso método de treino funcional aqui no Studio Pro Wellness.

O nosso método de trabalho é excelente para quem gosta de treinar, mas não gosta de academia, formado por uma base de treino dinâmico, integrado, funcional e desafiador.

Treinando aqui você vai conquistar o tão sonhado Condicionamento Físico Completo, algo que nenhuma outra modalidade pode te oferecer, tudo isso de forma lúdica e sem usar nenhum tipo de máquina, apenas acessórios.

As aulas têm duração de 60 minutos e o grupo é formado de no máximo 10 alunos.

As aulas desenvolvem as 10 capacidades físicas treináveis no ser humano, por exemplo: força, resistência muscular e cárdio, flexibilidade, potência e etc… tudo isso de forma periodizada e organizada nas semanas do mês.

Se você quer fazer parte do nosso time é super simples. Basta clicar AQUI e nos enviar uma mensagem para o nosso WhatsApp.