Conheça agora os principais benefícios da musculação na terceira idade para dar um up na sua saúde física e mental
Benefícios da musculação na terceira idade são diversos. Por isso, hoje, neste artigo, nós vamos citar algumas das principais vantagens para você, que já está nessa fase, aproveitar esse tipo de atividade física para continuar fortalecendo sua saúde.
Veja!
Ameniza as dores, inclusive as crônicas É natural que com o passar dos anos o corpo apresente alguns incômodos, como as dores. E para quem foi sedentário a vida toda isso tende a piorar. Por isso a importância de uma atividade física como a musculação. Com ela é possível aliviar esses problemas e até mesmo fazer com que desapareçam.
Flexibilidade Sim a musculação ajuda no fortalecimento e flexibilidade dos músculos, o seu fortalecimento e o aumento da atividade do sistema circulatório são, por si só, verdadeiros analgésicos naturais.
Estrutura óssea mais protegida Este é um dos benefícios da musculação na terceira idade. Com a atividade seus ossos ficam mais fortes protegendo você contra a osteoporose, por exemplo, e também de possíveis fraturas.
Peso controlado Se você quer fugir da obesidade e assim se proteger de problemas como pouca mobilidade, enfraquecimento dos membros inferiores, problemas circulatórios, a musculação vai te ajudar. Os exercícios guiados são responsáveis por uma boa queima calórica saudável.
Reflexos e coordenação motora em dias Quanto mais você pratica de forma saudável a musculação mais ela permite a você ter consciência do seu corpo.
Como você viu os benefícios da musculação na terceira idade fazem a diferença na vida de quem realmente quer ter uma vida ainda mais saudável e tranquila durante essa fase.
E se você ainda não está praticando alguma atividade física, até mesmo musculação, a gente pode te ajudar. Aqui no Studio Pro Wellness temos profissionais capacitados para atender você, de acordo com a sua necessidade.
Inclusive temos um programa específico para terceira idade, justamente para atender você de forma totalmente direcionada.
Para saber mais CLICA AQUI e nos envie uma mensagem para o nosso WhatsApp.
Conheça agora alguns dos principais benefícios da prática de atividade física para a sua saúde
Benefícios da prática de atividade física há muitos. Nós poderíamos fazer uma lista aqui enorme, mas definimos algumas das principais vantagens para a sua saúde mental e corporal.
Mas antes de listar é sempre bom lembrar que a ausência de atividade física é um dos fatores principais para problemas de saúde como doenças cardíacas, obesidade, diabetes, depressão.
Por isso fique bem atento ao conteúdo de agora. Veja quais os principais benefícios da prática de atividade física para a sua vida.
Emagrecimento e controle do peso
Se você tem uma alimentação balanceada e ainda faz exercícios regularmente sabe que está no caminho certo para permanecer saudável, controlando, inclusive, seu peso ou emagrecendo saudavelmente.
Redução dos riscos de doenças crônicas
As temidas doenças cardíacas e doenças vasculares podem ser prevenidas com exercícios regulares porque fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea, aumenta os níveis de colesterol bom e reduz os níveis do colesterol ruim.
Evita ou controla outras doenças
Outros benefícios da prática de atividade física têm a ver em evitar ou controlar doenças como a hipertensão arterial, a diabetes, problemas ósseos e musculares.
Melhora sua saúde mental
Você sabia que a atividade física pode combater a ansiedade? Tudo isso porque se manter ativo proporciona momentos de prazer, felicidade. Há estudos inclusive que confirmam que os exercícios podem até melhorar quadros de depressão.
Como você percebeu a atividade física feita de forma correta só tem vantagens para a sua mente e para o seu corpo. Basta que você introduza na sua rotina e veja os resultados.
E se você precisar de um espaço com profissionais capacitados para lhe ajudar, nós da Studio Pro Wellness podemos fazer isso por você e com você.
O nosso espaço fica no coração da zona sul, no Brooklin e aqui nós temos diversas modalidades que vão se encaixar na sua necessidade.
Para saber mais CLICA AQUI envia uma mensagem para o nosso WhatsApp.
Se você quer manter a saúde do corpo e da mente confira agora esse artigo que fala sobre exercício físico e saúde
Exercício físico e saúde é efetivamente uma combinação 100% perfeita para quem busca longevidade de forma tranquila, sem muitas idas ao consultório médico.
Por isso, no conteúdo de hoje nós vamos lhe mostrar os 3 principais benefícios dessa associação entre exercício físico e saúde.
Confira!
1. Fortalecimento muscular
Fazer atividade física regularmente é sem sombra de dúvida uma grande vantagem para os seus músculos que podem ficar, por exemplo, mais definidos e fortes.
Mas além disso fazer exercícios corretamente ajuda também a fortalecer seu sistema cardiovascular e respiratório. Alguns exercícios aeróbicos, por exemplo, podem inclusive fortalecer o músculo cardíaco.
2. Fortalecimento do seu sistema imunológico
Sim, fazer atividade física contribui na prevenção de inúmerasdoenças crônicas e problemas como hipertensão, colesterol alto, diabetes e osteoporose.
Isto porque ajuda na circulação sanguínea, fortalecimento dos músculos e ossos, dá maior flexibilidade nas articulaçõese aumenta a capacidade cardiopulmonar.
3. Proporciona bem-estar
Dificilmente você verá uma pessoa mal-humorada após uma atividade física. Isso acontece porque a prática de algum exercício físico libera a endorfina que é o hormônio voltado à sensação de bem-estar, da felicidade.
Além disso, fazer atividade física também ajuda a ter um sono melhor, a melhoria constante da autoestima.
Estes foram os três principais benefícios da combinação exercício físico e saúde. E se você precisar de um espaço totalmente focado em você, na sua necessidade física pode contar conosco.
Aqui no Studio Pro Wellness nós somos especialistas em atender pessoas como você que buscam melhor qualidade de vida de forma direcionada, totalmente focada.
Oferecemos um trabalho individualizado e diferenciado com o compromisso de promover a saúde e a felicidade de nossos clientes.
Afinal, acreditamos que a atividade física é a melhor forma de qualquer ser humano alcançar o bem-estar para viver bem e melhor.
Quer saber mais sobre os nossos atendimentos e modalidades? Clique AQUI e nos envie uma mensagem para o nosso WhatsApp.
Dê adeus aos treinos mirabolantes e às dietas que não levam a lugar algum. Confira agora o Programa de emagrecimento no Brooklin
Programa de emagrecimento no Brooklin pode ser sim uma saída estratégica e totalmente saudável para quem está em busca de um atendimento personalizado, com profissionais especializados.
E o melhor: totalmente online.
Isso mesmo.
É o Programa de Emagrecimento On Line – Pro Slim Fit
Se você quer e precisa emagrecer, sem a necessidade de gastar com deslocamento, sem se irritar com o trânsito, podendo fazer no conforto da sua casa e no momento que achar melhor…
… este Programa é a melhor solução.
E como ele funciona?
Vamos explicar agora mais sobre Programa de emagrecimento no Brooklin:
É um treinamento para quem deseja emagrecer até 5kg em 30 dias!
Ou seja…
Por 30 dias você fará parte de um Grupo Secreto no Facebook formado por pessoas totalmente focadas em emagrecer.
Nesse grupo você receberá as instruções dos treinos que devem durar somente 10 minutos por dia.
Esses treinos são enviados por profissionais especializados.
É usado o protocolo de treinamento Tabata, que é um treino no formato do HIIT, (HIGH INTENSIVE INTERVAL TRAINING), nos Estados Unidos.
Faremos 2 Tabatas por dia, uma com objetivo de treinamento neuromuscular e outra com o objetivo de treinamento cardiovascular.
E, então, durante a semana você receberá os treinos focados em emagrecimento em aulas online no Facebook e ao vivo que serão transmitidas diretamente pelo grupo secreto.
Após a transmissão ao vivo, os treinos ficarão liberados no próprio grupo secreto durante 1 ano.
E sabe o que é o melhor?
É que os treinos podem ser feitos basicamente usando somente o seu peso corporal e o mínimo de acessórios, com, por exemplo, colchonete e corda de pular no máximo.
Ah! E a cada ciclo de 5 dias de treino é realizada uma avaliação de performance!
Então, se você realmente deseja emagrecer a hora é agora. Envie-nos uma mensagem clicando AQUI.
Tem dúvidas sobre outras modalidades? Deixe seu comentário abaixo…
Mantenha sua qualidade de vida na melhor idade participando de um programa totalmente voltado para atividade física para sênior no Brooklin
Atividade física para sênior no Brooklin é uma excelente opção para você que já faz parte do grupo da melhor idade e que mora na zona sul.
Você que não quer fazer grandes deslocamentos, que não quer se vê obrigado a dividir seu espaço de atividade com muitas pessoas.
Falamos isso porque, por exemplo, aqui no Studio Pro Wellness, nós temos um Programa focado somente para pessoas como você.
Pessoas que querem manter a saúde física e mental e desejam também:
– Sociabilização
– Melhorar o equilíbrio
– Melhorar a coordenação motora
– Controlar ou reduzir o peso
– Recuperar a musculatura
– Ter um bom condicionamento cardiorrespiratório
– Combater as doenças como diabetes, hipertensão, câncer, ansiedade, depressão, problemas cardíacos e nos pulmões
– Reduzir o consumo de remédios, diminuir efeito colateral
– Aumentar a sua autoestima e confiança
Aqui no Studio Pro Wellness você pode fazer parte de um grupo seleto do PROGRAMA ESTAR BEM +. Como dissemos é a atividade física para sênior no Brooklin.
E se você mora aqui na zona sul será totalmente fácil de nos conhecer e de ser nosso aluno.
Mas, afinal, na prática como funciona o PROGRAMA ESTAR BEM +?
Ele é Programa de 12 semanas com atividades de treinamento funcional, musculação, caminhada, dança, pilates e alongamento.
Claro que essa atividade física para sênior no Brooklin é acompanhado por nossos profissionais que são experts no público sênior, o que já é um grande diferencial no mercado.
Então, se você mora na zona sul e se interessou por essa atividade física para sênior no Brooklin, basta fazer uma única coisa agora:
Clicar AQUI e no enviar uma mensagem para o nosso WhatsApp. Estamos esperando por você aqui no Studio Pro Wellness!
Tem dúvidas sobre outras modalidades? Deixe seu comentário abaixo…
Se você procura uma academia especializada em emagrecimento ou se está cansado de dietas que não dão resultado, conheça agora uma Academia de emagrecimento no Brooklin – o Studio Pro Wellness
Academia de emagrecimento no Brooklin. Você já procurou alguma? Se ainda não, a gente tem uma excelente dica e vamos lhe contar agora!
Ela funciona para você que está:
Tentando emagrecer de forma correta e não consegue
Querendo um treino mais especializado
Buscando manter a forma constantemente
Cansado de dietas que nunca dão resultados
Procurando um local com profissionais especializados
Você realmente precisa conhecer essa Academia de emagrecimento no Brooklin: o Studio Pro Wellness.
Nós ficamos no coração da zona sul e temos inúmeras modalidades que podem se adequar à sua necessidade. Veja algumas:
Consultoria personal trainer (treinamento personalizado) – Se você já tem experiência com treinamento, mas precisa de um estímulo e de uma orientação profissional a consultoria será uma mão na roda.
Personal trainer – é uma mini academia com foco total no seu resultado. É ideal para quem não gosta da agitação da academia e também para quem deseja e precisa ter um acompanhamento profissional mais próximo.
Treinamento funcional – É o treinamento mais moderno, dinâmico e eficiente no mercado de academias. Na aula é possível queimar 700 calorias em 1 hora de treino.
Spinning – Ideal também para queimar muitas calorias no menor tempo possível. Tudo acontecendo com orientação de um profissional especializado e toda segurança e motivação.
Então é isso. Se você precisa de uma Academia de emagrecimento no Brooklin nós, da Studio Pro Wellness, podemos lhe ajudar.
Temos temos toda a estrutura para você que quer treinar e busca um lugar tranquilo, com profissionais qualificado e estamos no coração do Brooklin.
Clique AQUI e no envie uma mensagem para o nosso WhatsApp. Estamos esperando por você!
Tem dúvidas sobre outras modalidades? Deixe seu comentário abaixo…
